Définition

La canicule est un phénomène naturel qui se décrit par une hausse de température sur plusieurs jours d’affilés. La chaleur est présente aussi bien qu’en journée que la nuit et est très dangereuse pour l’homme en cas du manque de prise en charge. Les personnes les plus touchées par la canicule sont les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes, les malades et les personnes exerçant un emploi en extérieur.

 

Les aptitudes à avoir lors de la canicule

Il est important de se protéger et veiller sur sa santé en période de canicule. Ainsi, nous vous montrons quelques astuces à appliquer en période de canicule.

• Bien s’hydrater : Même si vous n’avez pas soif, il est important de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. Il est aussi important d’éviter les boissons alcoolisées.

 

• Se protéger du soleil: Pendant cette période, il est conseillé de rester le moins possible en contact avec le soleil. Au cas où vous devez sortir, il serait intéressant de se protéger avec un parapluie, un chapeau… il est aussi conseillé de porter des vêtements légers.

 

• Eviter les activités physiques intenses : il est important de se reposer au maximum pendant cette période. Il est donc conseillé d’éviter les activités physiques trop intenses.

 

• Se contrôler : surveillez de façon régulières les symptômes des coups de chaleur. Vérifier si l’on n’a pas de maux de tête, la bouche sèche, le vertige, la nausée, les douleurs musculaires.

 

NB : il est urgent de consulter un médecin si vous ou l’un de vos proche est déshydraté ou présente des symptômes de coup de chaleur.